Lista över livsmedel: Hur man undviker med laktosintolerans

Människor som lider av laktosintolerans är bekanta med magkramperna och andra besvär som uppstår efter att ha ätit vissa livsmedel. Hur mycket besvär beror på mängden laktos i maten.

Laktosmängden är störst i mjölkpulver som i sin tur används i en stort antal produkter. Livsmedel med ett innehåll på mindre än 0,1 gram laktos per 100 gram betraktas som laktosfritt. I allmänhet skapar inte sådana produkter några besvär.

Följande lista innehåller livsmedel som innehåller mycket laktos som bör undvikas om du lider av laktosintolerans.